お腹をへこませるために運動をしています

30代半ば頃から、胃の辺りに肉がつくようになりました。最初は年齢のせいだと諦めていましたが、やはり諦めきれなかったので何とかしてその肉を落とす事にしました。

ただ私自身、学生時代は運動が苦手で体の動かし方が分からないだけでなく、体力もないのですぐに息が上がってしまいます。

そこで私はDVDを見ながら運動することにしました。自宅に居ながらにして運動なら、私の無様な姿を誰にも見られないからです。

現在、私は毎朝8時から20分から30分ほど運動のdvdを見ながら体を動きかして体を動かしています。時々あきてしまってやめたくなることもありますが、お腹を凹ませたい気持ちで心を奮い立たせています。モチベーションを維持するのは大変ですが、これからも頑張りたいなと思っています。

また、そろそろウォーキングも始めようかと思っています。なかなか歩く機会がないため運動不足となっていると考えているからです。ウォーキングは室内で行う運動とは違い、天候にも大きく左右されます、ですが、四季を感じられるので、室内に一人でいるときよりも楽しめるかもしれません。

今のところお腹のへこみはあまり代わりがありません。少し下腹はへこみましたが、まだまだ目標まではほど遠いので、もっと頑張る予定です。

ヨガで心も体もリラックスできて痩せれる

私は走ったりなどの運動は好きでしたが
子供の頃から喘息持ちで体がついていく事が出来ず
苦しいおもいをしました。

家で腹筋等の筋トレやストレッチをやったことがありますが
モチベーションが上がらず続かずにやめてしまいました。

それでも負担が少なく身体を動かせるものはないかと探してた時に
職場のスタッフさんからホットヨガはとても汗かいて
デトックス効果もあるから試してみてくださいと勧められました。

当初は疑っていましたが気になって試しにいってみたところ
1時間のレッスンで驚くほどの量の汗をかき
体がスッキリした気がしました。

またホットヨガは部屋の温度が高いので器官が弱い私にとってはとても助かっています。

喘息の症状もすこし落ち着きました。

私が通っているホットヨガはレッスンの種類が豊富で選べるため
元々悩んでいた浮腫解消のリンパマッサージや
骨盤の歪みや猫背が気になっていたので
骨盤矯正のレッスンを主に選んでいます。

まだ通い始めて3ヶ月程ですが以前と比べて
足の浮腫がとれて体の歪みも少し良くなったと思います。

ホットヨガは私のような器官が弱い方でも汗をたくさんかき程よい運動ができるので是非オススメしたいなと思いました。

あと外に出ることが大好きなので
気温が高くなった春ごろにウォーキングや
できたら軽いジョギングにも挑戦したいなと思ってます。

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